奇跡の頭ほぐし！１０秒で顔が引きあがるマッサージのやり方☆効果を調べてみました。

コロナで外出や運動の機会が減り、体を動かす時間は減ったものの、慣れないリモートワークや自粛生活のストレスから頭が凝り固まっている人も多いのではないでしょうか？？

ということで今回は、「１０秒で顔が引きあがる　奇跡の頭ほぐし」がベストセラーになった、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さん考案の、ヘッドマッサージ法を調査してみました！！

意外なたるみの原因とは！？

コロナの影響でマスク生活が続き、口元の緊張感が緩んでいるのを感じているのはわたくしだけでしょうか・・(＞＜)マスクを外すのに若干抵抗感が・・笑。もはやスキンケアだけでは限界・・。そんな方にお勧めなマッサージがこちら☆

昨年、主婦の友社から出版され、ベストセラーとなったこちらの本！

顔のタルミやシワは、「頭の凝り」が原因！！村木式頭ほぐしの詳細を1部ご紹介☆

3大たるみの原因！？

いやー思い当たります（笑）

それぞれの弛みには、原因があるそうです！！

頬のたるみ→側頭筋

上まぶたのたるみ→前頭筋・帽状腱膜

フェイスライン→後頭部

つまりは、ここをほぐすとたるみは解消されるということですね！！

ここでは、3大たるみのうちのひとつ、頬のたるみを解消するマッサージをご紹介☆

頬が弛むとほうれい線も目立つ(._.)その原因は側頭筋と呼ばれる、耳の上にある大きな筋肉の凝りが原因なんだそう！この側頭筋は、口元や頬の筋肉と繋がっているため、ここが縮まっていると口元がキュッとあがらず、結果的にだるんとなってほうれい線が目立つ原因に！？

側頭筋をほぐして、ほうれい線を解消！

①親指をコメカミに置き、残りの指で後頭部を掴む。

親指をコメカミの少し凹んだ部分に引っ掛けて、残りの4本指は後頭部に固定！親指に力を入れて、頭をグッと上に持ち上げるようにするのがポイント！

②「あむあむ」と言いながら、口を大きく動かす。

①で頭をグッと斜め上に持ち上げた状態で、顔は真っ直ぐ！口は大きく開けて、顎は下げないのがポイント！前を向いたまま行いましょう。

③ ①で親指をセットしたコメカミの位置を少しずつ変えて、②を繰り返し行う。

親指の位置は、写真を参考に！5×10秒を目安に！5回とも親指の置く位置は変えて、都度頭の筋肉の動きを指で感じながら行うのがポイント！

また、頭ほぐしを行う前に、耳まわりの筋肉をほぐすと、血流がアップし、よりマッサージの効果が出るようですよ☆

やり方は、超簡単！！

①人差し指で耳の上を横方向にさすってほぐす

②続いて、耳の前を今度は縦方向にさする

③最後に、耳の後ろも縦方向にさすってほぐす

各10秒やれば十分だそうです(^^)

10秒×3＝30秒、両耳で1分でできますね♡

「難しくないのに効果がすごい！」

「1週間真面目にやったら自分でも効果がわかるくらい実感できました」

「小顔になった！」

「目の疲れや頭痛にも効果がありました」

などなど、絶賛の嵐でした・・

俄然、興味が湧いてきました♡ただし、やはり続けないと効果は持続しないので、継続が大切ですね！！

こちらの本では、自分の頭が凝っているかどうかをセルフチェックする方法が紹介されていましたよ☆

1つでも当てはまると、既に頭が凝ってるとのこと。。私も、もれなくほとんど当てはまっていました〜(＞＜)

意識的にマッサージを取り入れて行こうと思います(´･･`)

村木先生の書籍はこちらで購入できます☆

如何でしたか？？頭ほぐしって、なかなか自分でやらないですよね(＞＜)人にやってもらうのは気持ちいいんですけどね（笑）コロナでおうち時間が長くなっているので、maUkichiも隙間時間を見つけてマッサージを取り入れていきたいと思います！！